jakie sa

[...] wcześniej diety : brak Podstawowe informacje mamy za sobą, więc przejdźmy do meritum. Chciałbym się dowiedzieć od czego zacząć. Czy preferować takie formy aktywności, jakie podałem powyżej i z jakich korzystam(ewentualnie chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś programy treningowe z ich wykorzystaniem), czy też na przykład dołożyć 1-2 [...]

Witam, Postanowiłem zacząć swoj pierwszy cykl sterydowy w życiu, z sustanolem 350mg/ml. Jestem juz w 13 tygodniu dawkowania raz na tydzien po ampulce czyli 350mg na ml, miałem zakończyc w 15tygodniu i pojawiają sie u mnie wątpliwosci co do odbloku. Pytam gdyż każdy człowiek indywidualnie ma różne specyfikacje, dawkowanie, moc srodka czy tez [...]

Jakie odżywki polecacie kupić w USA?. Moze takie, których nie ma, są trudno dostępne w Polsce. Może wymienianie z podziałem na : przyrost masy, rzeżbe, spalanie fatu itd. Pozdro

[...] kondycji fizycznej b) przyrost masy (choc szczegolnie tego w miesniach nie musi byc widac, nie o to mi chodzi) z 65 do 70-75 kg. Bardzo zalezy mi na tym, abyscie doradzili, jakie cwiczenia wykonywac, jak je wykonywac (tzn. ile razy i ile serii), ile i co jesc. No... i zeby wszystko zmiescilo sie w podanych przeze mnie godzinach (cwiczenia, nie [...]

[...] przed i godzinę po ćwiczeniu biorę odżywkę. Ćwiczenia które wykonuje to : Pompki Brzuszki (ew.spięcia) Przysiady A resztę z hantlami ponieważ jak już pisałem nie wiem jakie ćw. są na mięśnie chodzi mi głównie rąk i brzuch (lato się zbliża :D) Jakie ćwiczenia jeszcze polecacie ? PS.Ile owoców zjadacie w tygodniowej diecie ? :) Zmieniony [...]

Witam! Nie wiem czy sa na tym forum osoby, ktore trenuja sprint, ale nie pozostaje mi nic innego jak zapytac Chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki bierzecie , tzn jakie najlepiej brac, wiele osob mowi ze dobre jest HMB, ale drugie tyle mowi ze szkoda na to kasy prosze o pomoc, pozdrawiam

1. WIEK: 24 2. WAGA: 74 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:109 -udo: 59 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3-3,5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4x w tygodniu + aeroby 9. CEL CYKLU: redukcja zejście do 10-12% tłuszczu, potem wejscie na mase. 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] nadgarstki nawet , jeśli zrobię ich rozgrzewkę . drugi problem to taki , że jak jestem już na rękach , to się muszę wybić z nich , ale mam słabe ręce . i tu pytanie do Was . jakie mięśnie rąk są używane w fiflaku w tył ?triceps ? biceps ? a może coś innego ? powiedzcie jakie a ja znajdę sobie na nie ćwiczenia. mi się wydaje po prostu, że mam [...]

[...] i modlitewnik ogólnie wykonane bardzo solidnie z należytą starannością. Połączona z modlitewnikiem pozwala na ćwiczenia praktycznie każdej partii mięśni... Obciążenia jakie dobrałem do gryfików to 4x1kg 4x2.5kg 4x5kg pozwala mi to na stworzenie konfiguracji hantli w przedziale 2x(2kg- 19kg) Same gryfy wykonane również bardzo solidnie. [...]

[...] 2,5 miesiąca. wcześniej uprawialam sport kontaktowy a mianowicie boks. złamanie kręgosłupa zniszczyło moje marzenia. strasznie boli gdy ma sie zmienic pogoda..nie mogę przespać nocy wtedy. leczenie jest zakończone, a kręgosłup boli dalej... chciałabym się dowiedzieć jakie przyjdzie za to odszkodowanie.i jaki to % uszczerbku na zdrowiu ..

Witam mam do sprzedania korki halowki ,oraz adidasy jak ktos bylby zaintersowany rozmiary jakie posiadam to 41,43,44,45,46,47,48 (korki) 47,48 (adidasy) , halowki tylko 47 rozmiar oraz dla mlodszych 37,38, halowki tylko firmy jakie posiadam to nike,adidas,reabook,puma, przykladowe modele total 90 ,predotory wszystkie buty sa z Anglii cena [...]

[...] z powodu mojej chorej nogi. A dokładniej ubytku w stawie kolanowym jest to wada wrodzona. I teraz pojawia się pytanie ...Czy są sposoby żeby odciążyć tą nogę ? Jak tak to jakie. Jeszcze rok temu chodziłem na treningi koszykówki. Myślałem ,że ogarnę tą nogę jednak przeliczyłem swoje możliwości i po 5-6 tygodniach starania się by dorównać [...]

Witam. Chcialem zacząć robić dla siebie poza treningami w klubie trening na siłowni, który zwiększy siłę nóg, oraz stosować ćwiczenia poprawiające szybkość. Generalnie nie narzekam na szybkość nóg, wręcz uważam, że są bardzo szybkie, ale nic nie stoi na przeszkodzie, żeby było lepiej :) A jesli chodzi o siłę nóg to akurat jest sprawa [...]

[...] na dotyk. Wszystko oczywiście tyczy miejsca w którym wcześniej zdiagnozowano uraz. Na badaniach USG zero uszkodzeń, żadnych wysięgów które wskazywałyby na cokolwiek czy naderwań. Moje pytanie brzmi jakie badania jeszcze mógłbym wykonać aby sprawdzić czy źródło bólu nie jest inne? Czy poza USG są inne formy wykonywania "oględzin"? Jakie?

[...] i ogolnie w temacie. Na rynek weszlo kilka nowych firm, chocby Nutrend.. Kiedys mowiono o coraz slabszej pozycji Hi-Tec'u, polecano Olimpa i odzywki z USA. Mozecie podac jakies konkretne rady co do sytuacji na rynku i sensownych firm i ich produktow. Widzialem nawet ze Olimp wypuscil acetyl L-karnityne, kiedys dostepna jedynie z USA... Jaka [...]

Cześć wszystkim wrzucałem wcześniej temat na temat mojego cyklu i dostałem odpowiedź aby zacząć od zrobienia badań a więc badania zrobiłem napisze je poniżej. A więc jestem na bombie już około 5 lat bardzo nie zważałem na to co robię i leciałem z cyklu na cykl, robiąc co jakiś czas mostek i dając hcg na cyklu .Zdaję sobie sprawę z tego ,że bardzo [...]

[...] młotkowym 2s Tricepsy: - Prostowanie ramion na wyciągu 2s Na przemian trening A i B Trening 3 razy w tygodniu poniedziałek, środa, piątek. Sobota basen. Proszę o rady jakie ćwiczenia mógłbym zastosować w zamian, jeśli te są źle dobrane.. i jak z tą ilością serii. Dzięki za pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17.7 Waga: 74 kg Wzrost: [...]

[...] tylko na twarzy)..sa oczywiscie wyjatki np. po Super Whey Garnier 4000 nie pamietam zebym cos miał a stosowałem w miare długo.. I teraz moje pytanko jest takie..Wiecie moze jakie suple sa dobre na wakacje..głównie mi chodzi oto,zeby utrzymac dobra definicje , jakosc miesni ?? myślałem o BCAA z Olimpa , albo Jakiejs Odzywce białkowej z [...]

[...] tempie. Mam 184 wzrostu i baaardzo dlugie nogi, waze 67kg ale pracuje nad zwiekszeniem masy bo wspolczesni sprinterzy jak wiadomo biegsja masa. Oto moje wyniki: 60m - 7.7 100 - 12.2 200 - nie pamietam 300 - 39.2 400 - nie biegalem w dal - 5.74 Zaznaczam ze sa to wyniki jakie uzyskalem we wrzesniu, po 1 roku treningow. Pochwalcie sie swoimi!!

[...] sie nad małym powrotem do ciezarow, choc i tak kocham boks, bo to piekny sport.Nigdy nie cwiczylem po to zeby ladnie wygladac ( silownia ), olewam to, chodzi mi głownie o jakies niemile sytuacje, zebym mogl obronic swoja dziewczyne i siebie.Wiec jak powinienem trenowac , aby te treningi przydaly sie do walki ulicznej?Po odstawieniu silowni [...]